[...] ... zawsze, gdy trenowałem klatkę piersiową na drugi dzień miałem ogromne zakwasy, czułem je w każdym miejscu na mojej klatce. Zawsze cieszyłem się jak głupi, a przez ostatnie 2 tygodnie ( 2 treningi klatki) nie mam zakwasów na drugi dzień. Jestem zmartwiony. Czym to może być spowodowane ? Trenuję tym samym planem, trenuję z tą samą techniką, [...]
Witam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 74kg Wzrost : 176 Cel treningowy :Masa/Siła Staż treningowy na siłowni : 2-3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Boks ale aktualnie nie trenuje. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle+atlas Dieta :Brak Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Planuje [...]
Witam. Mam problemie i proszę was o pomoc. Problem jest taki że mam problem ze sprzętem juz nie jest taki sam jak kiedys chodzi mi o wielkość i twardość. (wzwód) Jakiś układ mi się zblokował albo spadek libido ?? Robiłem 2 cykle : 1 ruski metanabol 100tab + deke 10ml bez odbloku mietka 3 tab dzienie jadlem a deke 2x w tyg po 1 cm po 2 miesiacach 2 [...]
Witam wszystkich, jest to mój pierwszy temat na forum więc proszę o wyrozumiałość jeśli czegoś nie napisałem. Postanowiłem popracować trochę nad brzuszkiem żeby go troszkę bardziej "wypakować". I moje pytanie jest następujące. ,Czy robienie takich ćwiczeń będzie dobre? 1. spięcia brzucha leżąc z nogami pod kątem 50x 2. unoszenie prostych nóg [...]
Siemka. Jestem aktualnie na redukcji juz od 8 miesięcy z malymi przerwami. Na poczatku wazylem 115, aktualnie waze 93kg. Jestem juz zmeczony dieta i deficytem kcal. Chcialbym zaczac okres masy tylko nie wiem czy jeszcze nie mam za duzo tkanki tluszczowej. Jakby mogl ktos sie wypowiedziec czy juz czas masowac czy jeszcze sie dociac powinienem. I [...]
ble (nie wiem co tu napisac sorki ) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."
Mam taki rower jak na zdjeciu, mam pytanie, czy wytrzyma skok np. ze schodow, takich nie duzych oczywiscie, i czy mozna na takim zrobic (jak ktos umie) bunnyhopa tylko takiego wiekszego np. nie wiem 30 - 40 cm. Rama jestz z cr-mo, rower wazy ok 14.5kg.
czy redbul i tego typu napoje sa mocno szkodliwe DLA CIALA,GDZIES CXZYTALEM W NECIE,ZE SA SZKODLIWE NA WATROBE I NISZCZA JAKIES KOMURKI W MOZGU NPO I SERCE ALE NIE WIEM CZY TO PRAWDA -PRZECIERZ SA W POWSZECHNYM OBIEGU. CO WY WIECIE I SADZICIE NA TEN TEMAT.
Jestem nowy na forum wiec nawet nie wiem czy w dobry dzial wpisuje moje temat. Moj problem jest bardzo powazny. Waze 85kg i mam 180cm wzrostu. Mam pol roku czasu aby wyrobic sobie upragnione miesnie klatki piersiowej(moje piersi odstawaja i mnie to wkurza) i troszeczke poprawic sobie brzuch. Mimo iz mam nadwage to nie widac tak tegeo po mnie. [...]
poradźcie :) ćwicze wile lat ale supli praktycznie nigdy nie brałem więc mam zero pojęcia o tym. Obecnie po 30 :( doszedłem do wniosku że trzeba cos zmienić hahaha . Od tygodnia biorę HMB 3-4 gramy dziennie z bigenix (rano/wieczór po i przed treningiem) BCAA Xtra z glutaminą z Activlab (10 gram przed i 10 gram po treningu) Amino St2300 z Biotech [...]
7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich/musli - 300ml mleka 0,5% 10.00 - Śniadanie II <-tu własnie nie wiem co ponieważ jestem wtedy w szkole i najlepiej sprzydało by sie cos poręcznego 14.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej/100g ryżu - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 16.trening 16:30 - Obiad II - 80g ryżu [...]
Jak w temacie, posiadam nokie n82 z nokia poland (made in fin.), srebrna w bardzo dobrym stanie (posiada doslownie jedna 1mm ryse ktora w niczym nie wadzi). Do telefonu jest gw (wypisana podbita itd...) wazna jeszcze ponad rok. W zestawie wszystko co daje produceny (ladowarka, kabel usb,tv plytka, papierki, zestaw sluchawkowy itd...) dodatkowo [...]
Cwiczę od ok 8 miechów, przedramie w tym czasie urosło 2cm;/ biceps ze 4. mam 17 lat 186 i 76kg. Obwód przedramienia ręka prosta w łokciu to 26,5 a bicepsa 32-33. Mam nieproporcojalne ręce. Przedramie ćwiczę 1 w tygodniu kiedyś po2, obecnie 9s Nachwyt Podchwyt Zwijanie ciezarku Maxymalnei na przedramie nachwytem sztanga podniose ok 18kg moze [...]
mam pytanie bo tak.. jestem TROCHE metroseksualny i znalazłem jednen krem chodzi mi o ujedrnienie twarzy... tylko ze mam 18 lat a ten krem jest przeznaczony raczej dla kobiet i po 35 rokiem zycia.. wiec nie wiem czy go moge uzwyac nic mi sie nie stanie ?? chce po prsotu bardzo ujednirc twarz zeby miec takie dołeczki ... teraz mam widoczne kosci [...]
Witam chcę abyście mi pomogli zdecydować się na dalszą grę w piłkę nożną czy nie. Otóż mam 12 lat,przeszkodami są :astma,alergia(pokarmowa, i ta na pyłki kwiatów). Uczulony jestem nawet na trawę. Przejdźmy do sprawy:dwa lata temu trenowałem w lokalnym klubie, na mecze nie jeździłem(jeździli koledzy z 5 i6 klas) przez pare dobrych miesięcy [...]
Witam! Chciałbym zacząć przygodę z siłownią na nowo, nabrać trochę masy bo chudzielec ze mnie. Mam zamiar ćwiczyć planem FBW tym co wcześniej ćwiczyłem przez 3 miesiące, tj: 1. Przysiad ze sztangą 3x10-12 serie 2. Wiosłowanie sztangą 3x10 serie 3. Pompki(jak zdobędę ławkę to zamienie na wl) 3x12 serie 4. Wyciskanie na barki 2x10 serie 5. Biceps [...]
Siema! Chodzę na siłownię od 2 tygodni. Trenowałem też trochę wcześniej przez jakieś 2 miesiące na amatorskiej siłowni. Mój problem jest taki, że dość mocno odstają mi żebra. Mam trochę lejkowatą klatkę ale mięśni trochę już też ale odstają mi tak dziwnie, że wygląda jakby żebra i brzuch były bardziej wypchane niż sama klatka. Chciałbym się [...]
[...] itp i taki trening powtarzać 3 x w tygodniu czy raczej to rozłożyć tak jak poniżej ? PON - Klatka Tric Przedramię 7-8 seri 10 powtórzeń ŚR - Plecy Bic 7-8 seri 10 powtórzeń PT - Barki Nogi Kaptury 7-8 seri 10 powtórzeń Już zaledwie za 2 dni zaczynam trening na siłowni a nadal nie wiem jak to rozplanować? Pozdrawiam , przyszły sportowiec! :)
[...] raz w tyg 2ml cykl 25tyg Testosteron fenylopropionian 50 mg / ml Undecylenian testosteronu, 200 mg / ml Boldenone undecylenian 200 mg / ml Masteron butelka 10ml lub ewentualnie 1 wiecej 10ml? Drostanolone Propionate 100 mg/ml Drostanolone Enanthate 200 mg/ml Co sadzicie o połączeniu tych srodkow razem?? lub ewentualnie po zakonczonym cyklu z [...]
